4 méthodes pour profiter d'une fin de semaine épanouissante

Trop souvent, les fins de semaine sont synonymes de courses au supermarché ou de magasinage, et nous manquons la possibilité de passer du temps à se dépenser physiquement et à faire des activités amusantes. Voici quelques méthodes pour profiter au maximum de vos fins de semaine.

Vous avez souvent l'intention de faire plein de choses la fin de semaine, jusqu'à ce que vous dormiez jusqu'à midi.

Lorsque vous passez la moitié de la journée sous les couvertures, il est difficile de trouver du temps pour le plaisir et l'exercice.

• Prenez l'habitude de vous lever la fin de semaine à la même heure qu'en semaine.
• En plus de libérer plus de temps pour vos périodes de remise en forme de fin de semaine, vous régulez aussi votre horloge biologique.
• Une fois que votre corps s'habitue à un horaire de sommeil et de levée régulier, vous vous endormirez plus rapidement, vous sentirez plus détendu au réveil, et éviterez la sensation de «gueule de bois» du lundi matin.

• Sortez de chez vous avant toute chose, avant de devenir trop absorbé par votre journal du dimanche et votre déjeuner.
• Marcher dès le matin vous permet de faire votre exercice quotidien.
• Lorsque vous rentrez, vous vous sentirez revigoré et serez plus susceptible d'être actif pendant le reste de la journée.

Pour beaucoup d'entre nous, les grands espaces ont une façon de susciter notre amour de la vie, à réveiller notre spiritualité.

• Ajoutez donc une promenade familiale hebdomadaire au parc ou dans la forêt dans votre fin de semaine. Cela réchauffera votre cœur tout en le faisant travailler.

Ne laissez jamais les courses et le travail gâcher votre samedi et votre dimanche.

• Choisissez l'un de ces jours pour visiter un parc, faire de la randonnée ou passer la journée à jouer au tennis, au badminton ou à d'autres jeux que vous aimez avec vos amis et votre famille.
• Vous et vos amis se réjouiront à l'avance de cette journée, consacrée non pas à de l'exercice classique, mais à des activités amusantes que vous pouvez faire ensemble.