Trucs et astuces : Mise en forme

La marche admirative est la dernière tendance bien-être au Canada pour contrer le stress et l'anxiété. Faites place à l’émerveillement lors de vos promenades !

Améliorez votre santé physique et mentale avec une dose quotidienne d’exercice grâce à des équipements d'exercice conçus pour être utilisés à la maison.

Si vous ne vous étirez pas régulièrement, vous risquez d'endommager votre flexibilité, votre énergie et... votre humeur ! Et c'est sans parler des douleurs musculaires et autres soucis que vous risquez d'éprouver. Voici quelques routines qui sauront

Lancez-vous dans un entraînement à haute intensité HIIT à domicile, et profitez d'une belle montée d'énergie - sans aucun équipement nécessaire ! - en 20 minutes à peine.

Vous êtes confinés à la maison sans aucun accès au gym ? Ce n'est pas une excuse pour cesser de vous entraîner et dévier de votre route vers un corps bien tonifié pour l'été. Que vous soyez novice ou expérimenté, voici quelques suggestions de program

La clé pour demeurer actif est de faire des activités amusantes. L'exercice ne se limite pas à l'entraînement au gym ou à battre le pavé et il existe différentes façons d'intégrer l'activité physique à votre vie sans la voir comme une punition. Voici

Si vous voulez garder la forme, s'entraîner au gymnase ne suffit pas. Vous devez changer votre mode de vie et votre vision des choses: suivez ces quatre conseils faciles pour savoir comment.

Cette douleur que vous ressentez dans la nuque est souvent liée à des tensions inconscientes de celle-ci, notamment lorsque vous passez des heures devant un ordinateur ou en voiture. La prochaine fois que vous jouerez au Spider Solitaire ou que vous

Si danser vous met mal à l'aise, les sorties de soirée peuvent être une horreur. Mais vous ne devez pas vous asseoir à chaque chanson juste parce que vous n'avez pas un grand sens du rythme ou les «bons gestes». Voici quelques trucs et mouvements sim

Il y eut un temps où 60 ans c'était vieux. Les progrès de la médecine, l'adoption d'un mode de vie sain et une révolution dans la manière de considérer l'âge ont changé tout cela. Voici quelques comportements cruciaux qui vous donneront le maximum de

Garder la forme après 40 ans peut être un défi à mesure que le corps change et vous rappelle votre âge. Il est alors plus important que jamais d’adopter un régime de mise en forme qui vous ressemble, qui s’adaptera à cette étape de votre vie et qui v

N’attendez pas la nouvelle année pour prendre des résolutions santé. Toutefois, si vous n'avez jamais été une personne sportive, faire de l'exercice régulièrement peut s'avérer un réel défi. Si vous êtes paresseux, il y a quelques mesures que vous po

L'hiver débarque accompagné de chutes de température et moins d'heures de soleil, mais ne laissez pas des jours sombres et des soirées froides vous garder à l'intérieur. Au lieu de vous résigner sur le canapé jusqu'au printemps, réchauffez-vous avec

Cet hiver, dites au revoir aux bactéries de la salle de sport et bonjour à la remise en forme hivernale en plein air avec ces 5 activités qui brûlent des calories, étirent les muscles et mettent au défi votre endurance physique.

Les genoux et les hanches sont les principales articulations supportant le poids de l'organisme ; elles sont énormément sollicitées dans le cadre de nos activités quotidiennes. Voici 3 exercices pour renforcer des hanches atteintes d'arthrite.

La planification de prise en charge est un moyen d'atteindre votre but ultime à travers une succession d'objectifs à court terme. Voyez-le comme un contrat hebdomadaire que vous signez avec vous-même.

La régularité est essentielle quand il vient à gagner des matchs de tennis, et il y a quelques conseils simples que vous pouvez suivre pour vous aider à frapper plus de balles. Si vous voulez améliorer votre régularité lorsque vous jouez, lisez les 3