Trucs et astuces : Mise en forme

Il est facile de perdre la motivation et de cesser d'aller au gym. Les conseils suivants vous aideront à retrouver votre motivation pour vous rendre à la salle de sport, pour que vous puissiez avoir une vie meilleure et plus saine!

Vous avez pensé à une remise en forme, mais vous ne savez pas par où commencer. Voici ce que vous devez savoir pour démarrer votre programme d’activité physique et pour éviter de vous décourager.

Pour garder la forme, une saine alimentation ne suffit pas, il faut également observer des habitudes d'activités physiques régulières. Suivez ces 4 astuces pour y arriver.

La marche est une excellente forme d'exercice, mais s'investir dans un programme de marche n'est pas toujours facile. Voici quelques conseils pour vous motiver et rendre vos séances d'entraînement plus amusantes.

L'entraînement de Wushu englobe un large éventail de sujets, y compris les styles, les techniques et l'exécution. Cependant, les praticiens débutants feraient bien de se concentrer sur ces 4 fondamentaux de base.

Le HIIT, ou l'entraînement fractionné de haute intensité, demeure l'une des méthodes les plus efficaces pour faire de l'exercice. Le HIIT est une méthode mélangeant des exercices courts à haute intensité avec des périodes de récupération moins intens

De plus en plus de personnes adhérent aux danses de salon et elles y découvrent des bénéfices de santé majeurs qu'elles ne soupçonnaient pas. En voici quatre.

Les séances d'entraînement complet pour le corps sont l'utilisation la plus efficace de temps et d'énergie, puisque qu'elles associent le renforcement musculaire et le cardio. Essayez exercices pour voir des résultats optimaux en moins de temps.

Pour plusieurs d'entre nous, la fin de semaine est le moment où nous rattrapons les choses que nous n'avons pas eu le temps de faire au cours de la semaine, nous empêchant ainsi de prendre part à des activités épanouissantes et de faire de l'exercice

Tout le monde s'accorde à dire que l'exercice est un aspect important d'une vie saine Cependant, certains ne jurent que par le cardio, alors que d'autres préfèrent les étirements ou la musculation. Nous allons dissiper certains mythes et de vous mont

C'est si simple et pratique. Ça ne pourrait jamais compter comme un entraînement, non? Faux! Plusieurs études montrent qu'une marche modérée et régulière aide à perdre du poids et à prévenir les maladies cardiaques.

La beauté du sport, c'est que vous n'avez besoin que de bonnes chaussures et des bas de qualité pour en faire. Mais si vous voulez en faire un peu plus, envisagez d'investir dans l'un ou plusieurs des éléments suivants.

Voici quelques trucs qui permettront d'augmenter votre temps d'activité physique journalière de 30 à 45 minutes sans bouleverser vos habitudes.

Rester en former pendant un voyage n'a pas à être stressant. Avec un peu d'organisation et de créativité, vous pouvez garder la forme et augmenter vos niveaux d'énergie lors de vos prochaines vacances.

Le tai-chi est une ancienne pratique chinoise qui a longtemps été considérée comme de la méditation avec du mouvement. Il est utile pour le traitement de nombreux problèmes de santé, y compris les affections suivantes.

Lorsqu'il est question d'exercice physique au gym, beaucoup ne savent pas à quoi s'attendre ni par où commencer. Mais grâce aux réponses à ces questions que l'on se pose souvent, vous pouvez débuter cette aventure avec tous les bons conseils.

Cette routine à base de yoga étire les muscles et fait circuler le sang dans le corps. Cela fonctionne comme une routine de réveil matinal ou de récupération le soir. Faites la routine entière sans pause entre les mouvements. Cette routine vous perme

Le ballet est bien plus qu'une forme d'art expressif. Il offre de nombreux avantages tangibles pour les enfants. Ne manquez pas ces 5 raisons pour lesquelles votre enfant devrait prendre des leçons de ballet.

Il existe bien des manières de progresser au tennis, mais les joueurs possédant un niveau débutant ou intermédiaire négligent souvent l'importance qu'a leur raquette de tennis. Il existe des éléments basiques que tout joueur de tennis devrait connaît

Presque tout ce que vous pensez savoir de l'étirement est probablement faux. Est-ce que l'étirement est une partie essentielle de toute activité sportive, une façon de réduire le risque de blessures et de prévenir les douleurs? Ces conseils sont là p