Des remèdes naturels pour combattre le temps froid

Voici des actions préventives et adaptées à l'hiver qui vous empêcheront d'être malade dès les premiers flocons de neige.

• Buvez environ deux litres (huit tasses) d'eau par jour. Avec l'âge, les cellules retiennent moins bien l'hydratation naturelle de la peau.
• Ne restez pas trop longtemps sous la douche ou dans le bain. Si la sensation de l'eau chaude est agréable en hiver, elle déshydrate la peau.
• N'hésitez pas à baisser le chauffage central de quelques degrés. C'est bon pour la planète et pour votre peau. En effet, l'épiderme a tendance à démanger davantage dans une atmosphère surchauffée.
• Pour apaiser les peaux irritées par le climat hivernal, remplacez votre savon par des flocons d'avoine. Ils sont sans danger, efficace et peu coûteux. Mettez les flocons dans un mouchoir que vous refermez en le nouant, plongez-le dans l'eau, essorez-le et utilisez-le comme un savon normal.
• Si vous dormez avec une couverture électrique, éteignez-la dès que vous vous couchez. Sinon, vous aurez trop chaud et l'impression d'être déshydraté au réveil.
• Pour éviter les ongles secs ou cassants, massez-les avec une huile nourrissante. Mélangez 10 millilitres (deux cuillères à thé) d'huile de germes de blé, le contenu de deux capsules de vitamines E et 10 gouttes d'huile de lavande. Versez la préparation dans un pot en verre foncé. Appliquez tous les jours sur les ongles et les cuticules.

Afin d'éviter d'attraper la grippe:

• Prenez chaque jour un supplément nutritionnel à l'ail.
• Dormez suffisamment.
• Réduisez cigarettes et alcool.
• Évitez la foule.

• Ail: prenez chaque jour un supplément nutritionnel à l'ail. Vous réduirez ainsi de moitié les risques d'attraper un rhume.
• Eucalyptus: sucez des pastilles d'eucalyptus pour désencombrer les voies nasales et enrayer la toux.
• Guimauve officinale: faites macérer de la guimauve (Althea officinalis) dans de l'eau chaude. Elle libère une substance gélifiée qui adoucit la gorge.
• Réglisse: elle permet de calmer les spasmes bronchiques et de se débarrasser des mucosités. Souvent combinée à d'autres expectorants comme le thym ou l'ail, elle est vendue sous forme de tisanes et de teintures.
• Thym: ses propriétés antivirales peuvent soulager les infections de la gorge. La fleur de sureau (agent anticatarrhe), le plantain (source apaisante des membranes de la muqueuse) et la sauge (aux propriétés antibactériennes) s'avèrent également efficaces. Le thym et la sauge sont déconseillés aux femmes enceintes.

Les remèdes naturels ont l'avantage de renforcer l'organisme pour l'aider à mieux lutter contre les virus sans avoir recours à des produits chimiques artificiels.