Trucs et remèdes naturels pour soulager les rhumatismes

Que vous souffriez d’arthrite, d’arthrose ou de la goutte, voici des trucs et remèdes naturels pour soulager les rhumatismes et vous aider à regagner de la qualité de vie.

Le choix du soin – chaud ou froid – dépend de la phase de la maladie.

• L’arthrose activée se traduit par une articulation inflammatoire, chaude et enflée. Il est donc bon d’appliquer des sachets de glaçons, des gels réfrigérés ou des cataplasmes froids de boue, de tourbe ou d’argile (en pharmacie).
• À l’inverse, la chaleur soulage les symptômes entre deux phases aiguës et favorise la circulation sanguine.
• Relaxer: la sensation de douleur est plus forte quand le corps est tendu.
• La tisane d’ortie, de reine-des-prés ou de pensée sauvageapaise les symptômes de l’arthrose.
• Le bouillon de céleri est un remède efficace. Àproscrire toutefois en cas de néphrite.
• Réduire de la racine de fougère en poudre dans un mortier et l’appliquer en cataplasme (fixé avec un bandage) pendant la nuit sur l’articulation douloureuse.

• Un cataplasme froid de boue de tourbe ou d’argile appliqué une fois par jour sur l’articulation qui fait souffrir soulage efficacement la douleur.
• Contre l’inflammation, il est recommandé de masser les articulations douloureuses avec de l’huile d’arnica ou de millepertuis.
• 250g (1/2lb) de tisane d’ortie trois fois par jour calme la douleur et l’inflammation. Pour la préparer, il suffit de verser de l’eau chaude sur 15g (1c. à table) d’ortie séchée et de laisser infuser 10 minutes.
• Certaines préparations à base de produits naturels combattent l’inflammation, comme les gélules d’huile de bourrache et les pommades à l’arnica, à la consoude ou à la capsaïcine.
• Les racines d’harpagophytum contiennent des substances analgésiques et anti-inflammatoires. Cette plante étant extrêmement amère, elle est généralement consommée sous forme d’extrait (en pharmacie).

• Les poissons de mer comme le maquereau, le saumon et le hareng contiennent des acides gras oméga-3 qui réduisent la formation des substances responsables des œdèmes et des douleurs articulaires.
• Boire du jus de carotte ou de pomme frais si l’on souffre d’arthrite, et du jus de grenade en cas d’arthrose.
• La vitamine C que contiennent les agrumes, les baies d’argousier, les kiwis et les poivrons a un effet bénéfique sur ces affections.
• La vitamine E (très présente dans les huiles végétales) bloque les radicaux libres qui se forment en plus grand nombre en cas d’inflammation articulaire aiguë.
• Évitercafé, alcool et nicotine.
• Consommer beaucoup de fruits, de légumes, de salade, de céréales complètes et de produits laitiers allégés en matière grasse, et éviter les graisses d’origine animale.
• Perdre du poids: les kilos excédentaires peuvent accélérer la dégradation des articulations.
• Correctement pratiqué, le tai-chi-chuan («boxe de l’éternelle jeunesse») est un art martial chinois qui aide à décontracter toutes les articulations.

La goutte est une maladie liée au métabolisme de l’acide urique. Si l’alimentation est trop riche en purines, le taux d’acide urique augmente dans l’organisme. Il est donc recommandé de:

• Manger du poisson de mer deux fois par semaine.
• Réduire la consommation d’aliments carnés, de lentilles, de petits pois et de haricots blancs ou rouges.
• Renoncer à l’alcool et aux sucreries.
• Boire beaucoup d’eau et d’infusions aux plantes (tisanes aux feuilles de bouleau et de prêle notamment).
• Prendre un bain de boue ou de soufre à 37°C deux fois par semaine apaise également les douleurs.

Il est à noter que les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre et que ces remèdes ne sont pas conçus pour remplacer un suivi médical rigoureux ni la prise de médicaments prescrits par un médecin. Si ce n’est déjà fait, consultez votre médecin avant tout.