4 conseils pour des randonnée réussies

La randonnée est une excellente façon de ralentir et de profiter d'une destination à un rythme détendu. Que vous preniez part à un voyage organisé ou que vous soyez l'auteur de votre propre aventure, voici quatre conseils pour bien vous lancer.

Avant de prendre la route, assurez-vous d'avoir tous les incontournables dans vos bagages. Selon votre destination, vous pourriez avoir besoin des objets suivants:

• Un chapeau à large bord
• De la crème solaire
• Un insectifuge
• Des lunettes de soleil
• Des vêtements convenant à une variété de températures
• Des vêtements de pluie
• Une carte et une boussole (si nécessaire)
• Une bonne bouteille d'eau bien remplie (en particulier dans les pays chauds)

De bonnes vacances commencent par un bon plan.

• Rappelez-vous que le tourisme pédestre risque de vous faire marcher pas mal plus qu'à la maison. De plus, vous porterez avec vous une charge assez substantielle. Gardez cela à l'esprit pour éviter de vous retrouver les quatre fers en l'air après 10 minutes au Machu Picchu.
• De bonnes chaussures munies de semelles en caoutchouc sont un autre incontournable. Elles sont parfaites pour visiter la ville. Il est facile d'oublier à quel point les surfaces dures en ciment dans les villes peuvent solliciter les pieds.
• Découvrez les visites guidées de villes à pied. Il s'agit d'un moyen très efficace de vous familiariser avec un lieu en compagnie d'un guide spécialisé très souvent local.
• En planifiant votre journée, prenez en compte la distance que vous parcourez pour visiter des attractions comme des musées, ainsi que le temps et la distance entre vos différentes destinations. Les kilomètres s'accumulent très rapidement.
• Soyez sélectif au lieu de tenter de tout voir. On sous-estime trop souvent la vitesse à laquelle nos pieds et notre esprit se fatiguent. Par exemple, le Musée du Louvre à Paris contient plus d'un million d'œuvres d'art sur plus de 13 km de galeries. Si vous en avez le temps, il serait peut-être plus judicieux de faire plusieurs petites visites plutôt que de vous épuiser à tout voir.
• Lisez des guides ou faites des recherches en ligne (sur des sites sérieux) si vous avez des inquiétudes concernant votre sécurité. Certaines villes ont des quartiers qu'il vaut mieux éviter, surtout la nuit.

Le gros bon sens et le respect de votre entourage sont très importants pour votre sécurité durant des vacances de randonnée.

• Si vous marchez seul, avertissez toujours quelqu'un de votre itinéraire et de votre horaire.
• Respectez la propriété d'autrui: ne vous introduisez pas illégalement sur un terrain et laissez les portes comme vous les trouvez.
• Soyez prudent avant de pénétrer dans un champ où pacagent des animaux d'élevage. Les chèvres et les taureaux, et parfois même les vaches, peuvent devenir agressifs.
• Attention aux chiens. Munissez-vous d'un bâton ou ramassez une grosse pierre si vous voyez un chien s'approcher de vous l'air menaçant. En règle générale, ne vous approchez pas d'un chien que vous ne connaissez pas à moins que son propriétaire vous y invite.

Une bonne randonnée commence par des pieds en santé.

• Après une belle grosse journée de marche, trempez vos pieds dans un bain de thé de lavande chaud.
• Si une ampoule apparaît, appliquez une compresse d'huile de lavande apaisante dessus: cela favorisera la guérison tout en prévenant les infections.

Partir à pied vous donnera l'occasion de découvrir une destination sous un tout nouveau jour, alors pourquoi ne pas laisser tomber l'autobus ou la location d'auto lors de vos prochaines vacances? Il ne suffira que d'un peu de préparation et d'un esprit ouvert pour pouvoir marcher sur la route de vos rêves.